• Voorbereidingstijd: 5 minuten
  • Bereidingstijd: 5 minuten
  • Aantal personen: 1

Ingrediënten

  • 1 PowerSlim meerzaden bolletje
  • 40 g tonijn, uitgelekt
  • 3 zure augurkjes, in stukjes
  • 50 g rucola
  • 1 tomaat, in schijfjes
  • 0.3 komkommer, in stukjes
  • 0.3 rode ui, gesnipperd
  • 1 el mayonaise
  • 1 tl verse peterselie
  • zout
  • peper

Voedingswaarde per portie

  • 308 calorieën
  • 10.7 gram koolhydraten
  • 15.0 gram vet
  • 25.9 gram eiwitten

Bereidingswijze

Meng de tonijn met mayonaise, ui, augurk, peper, zout en peterselie. Snijd met een broodmes het meerzaden bolletje doormidden. Beleg het broodje met de tonijnsalade, 2 schijfjes tomaat en een plukje rucola.

Maak van de overgebleven tomaat en rucola en de komkommer een salade. Serveer met het meerzaden bolletje.